2017年10月8日日曜日

いなかったことにしてくれ 向日町競輪場

トラックフェスタ。
帰りしなに監督からありがたいお言葉をいただきました。「タク、おまえは今日おらへんかったことにしとこか。」みたいなw

BOMAのディスクを借りた

ディスクを監督から貸してもらった。
何よりバイクが超かっこよかった。BOMAコンプリート仕様。

これでタイムが出ないわけがない。ただディスクを回せる足があればな!

ハロンは初めて12秒入ったんかな。それでも遅いんやけど。
1000mは15秒切りたい!だがしかし18秒涙
1周半くらいしてから盛大なバックファイヤ。

ひゅーひゅー


だめだこりゃと走りながら思った。

エリミネーションを初エントリー。オカヤマの山本さんや、王者なかわもとさんにいろいろアドバイスもらったのに気づけば足切られていた。。。

自分ではわからずいけたと思ってたら右からのレーン全員にまくられていた^_^;

ただかわもとさんに乗り方をレクチャーしてもらったのは非常に財産になった。
だけどまだ全然乗り方の実感がつかめない。できれば前を走ってもらって盗みたい。

炎天下に1日いたせいか、その日の晩からひどい蕁麻疹に悩まされ月曜日は何もできなかった。
ねれないのが辛い。

来年とかナイトクリテやローラーしかできない体質になってるんじゃなかろうか。
まぢつらい。

距離

40.17 km
距離

カロリー

908 C
カロリー

心拍数

  
133 bpm
平均心拍数
194 bpm
最大心拍数
2.7
無酸素運動 TE 
3.0
有酸素運動 TE 

タイミング

 
1:57:48
タイム
1:57:26
移動時間
7:37:11
経過時間
20.5 kph
平均速度
20.5 kph
平均移動速度
64.1 kph
最高速度

標高

12 m
高度上昇
9 m
高度下降
37 m
最低高度
41 m
最高高度

気温

31.5 °C
平均気温
24.0 °C
最低気温
38.0 °C
最高気温

2017年10月5日木曜日

木曜坂本練 83km

今日は久御山。
8人。修三氏、ダイキ氏、ふじいさん、坂本くん、磯田さん、きむらっち、矢野さん。ぼく。

班分けで僕、だいき氏、修三氏、磯田さん。になり、磯田さんは昨日SKH行ってたみたいで、まじかよみたいな感じで、正反対で別の班はなんかみんなほっこり笑顔w

先週かなり踏めたので今週も自分に期待して頑張ろうと思ってスタート。
最初からペースが速いんじゃないかと思ったけど修三氏に聞くとこんなもんと(?_?) つ、辛いのは私だけ。。

磯田さんは昨日の疲労を考慮してローテ時間で調整。修三さんもちょっとだけ短めでマネージメントしてきている。僕はいけるところまで行こうと最後のこと考えずに先頭走るが、早くもそのツケが5周目くらいには現れてきてかなりしんどい。

脚がスッカスカ。この時からこれはまずいと思ってバレるかバレないか先頭で今までより出力を落とす。
6周目からダイキ氏の先頭走るケイデンスがどんどん上がってきて、乗り方を変えてきたのか疲労からなのかどちらだろうと思いながら走る。
磯田さんもパワー余ってる感じだし修三さんもまだまだいけそう。

4人のまま最終周回へ。
誰もドロップしそうでしない。僕先頭のいよいよ残り半分というところで軽トラが道をふたする。
微妙に遅いし抜こうと思うも冷静に考えて真っ暗な見通しの悪い道で、バイクであっても前の車を抜くことはしないのに、チャリが必死こいて車抜かすのってどう考えてもこっちが暴走行為やなと思ってやめる。

んがしかし、ほんま微妙に遅くいつどこで曲がるすらもわからないので後ろにピタッともつけず。気持ちが萎えて完全に戦意喪失してしまいました。

軽トラが離れてからも磯田さんが最後までイクぞモードでガンガンひいて、みんなつらなっていくが、私もうだめーー・・。
リードアウト状態で前は散っていくが発車する脚も何もなく。

やはり先週は奇跡だったようだ。


日曜は関西トラックフェスタ。
月曜は岡山の応援に行くつもりだけど、ちょっと夕方の予定がまだ変更になりそう。

距離

83.16 km
距離

カロリー

1,584 C
カロリー

心拍数

  
144 bpm
平均心拍数
191 bpm
最大心拍数
3.8
無酸素運動 TE 
5.0
有酸素運動 TE 

タイミング

 
2:45:27
タイム
2:43:51
移動時間
3:40:48
経過時間
30.2 kph
平均速度
30.5 kph
平均移動速度
49.4 kph
最高速度

標高

181 m
高度上昇
128 m
高度下降
3 m
最低高度
94 m
最高高度

気温

21.1 °C
平均気温
19.0 °C
最低気温
26.0 °C
最高気温

2017年10月4日水曜日

体重が一気に増えてきたんやがw

ロング走ってから一度も練習というものをせず。
というか仕事がうれしいことに忙しい。

半分仕事の関係もある近所の非常に心強い車屋さんと仲良くなり、わやくちゃにしてしまった車を丁寧に整備して車検も通してもらった。

静かな車もいいもんだ。下が今までスカスカやって乗りにくかったけど下のトルクも増えて。中盤以降はかなりもっさりした感じになってしまったけど。

静かに進む車が気持ちよくて、東京出張を車で日帰りで行ったら東名集中工事とバッティングしてしまって渋滞がひどく大変だった。

美味しいもの食べまくってたら体重が60kg。。。
皮下脂肪もむくみのせいかついてるような気がする。

2017年10月1日日曜日

おばま 180km

年単位の積み上げについて自分でも感心してる。
以前はある程度練習している時期でもロング耐性がないときは、150km以降はグダグダになりふじいさんにひきずっていってもらうということがよくあった。

今回、約2ヶ月チャリは休部状態で確実に距離耐性はなくなってるはずだが、土曜日は200kmを最後まできちんと脚が周り、日曜日もヘロヘロでちぎれるようなこともなくしっかりと走れた。
自分の把握している以上に今までの辛い経験を糧にしているww か、たまたま疲労がぬけたおかげなんかもしれんが。

と、7時半に起床したけど、ポッポメンバーは朝が早く6時からすでに周りはガヤガヤしていた。
おかげで朝ごはんが危うく無くなるところだけど、カレーとおにぎりとお味噌汁ゲッツ。

木曜練のメンバーがおばまに行っているので、逆回りで合流する手はず。

昨日あんなに走ったのにあの二人は今日おばま行くんですって(ひそひそ な目線をもらいつつ、
確か8時過ぎか、8時半くらいに現地を解散して出発。

昨日の晩に、なんで明日も乗るの?練習のため?とか聞いてくる人に横から社長が「こいつらただ乗りたいから乗るだけやろ!」と会話してたのが印象的。


今日も肌寒い。

体調は。よくないww 昨日200km走って、柔軟とかせず夕方4時から0時まで酒飲みまくってて回復しているはずがないw

しかし風向きがよく、推定200Wも出ない状況の中、名田庄についたらあべ32弱だった。

大量に食ってるので補給はいらない感じ

こっからオバマまでは下り基調なんでさらにあべは上がる。
すいすいーっとおばまに到着。日吉からだと近いもんだ。

みんなと合流

10時半すぎだったので、だべりんぐしてこだま食堂を開くのを待つ。
が、11時半の開店時間が間違ってたのかもう11時にあいていて危うく並ぶところだった。

ソースマヨ丼

昨日の晩からの暴飲暴食と、今朝のカレーとかおにぎりかつ、ソースマヨ丼で腹がやばいわ。
今日は全員が登録選手ということなんでポタリングではすまない覚悟はできてます。

だいきさんがペース作ってるようなんで僕は合わせるように。
ふじいさんも時々しんどそうな感じになるがうまく合わせてくれて。
修三氏は再理解したけどかなりエンデューラー脚質で脚の調子が良さげで、HPがなくなっていく坂本くんや途中切れてしまったメンバーのフォローをしてくれた。

美山のなんか道の駅見たいなとこ

途中スピードがつり上がって行った時に固定メンバーが残ってしまうので、最後まで6人でいけるとこれからまだまだ楽しみ甲斐があるな。
磯田さんとは初のロングだった。堀越の下りで怖いと離れていったので、そう思わすような危ない走り方を僕らがしてしまったのか、高速域でテンションあがるタイプと萎えるタイプに別れるんだけどあまりテンションが上がらないタイプなのか。
ちょっとこういうライドで怖いという発言は初めて聞いたので気になった。危ないところあったなら僕らも直さないといけない。

坂本くんは前半フィーバーして出し切ったみたいで後半はかなりへろへろのように見えた。一番距離乗ったんじゃないか。

二日間こんなに朝から晩まで走れるとは思ってなくて大満足。
ちゃんとリカバリして、またがつんと乗ればもうリハビリとか言わなくてもいいくらい体力が戻ってきてる気がする。

ロングが走りやすい季節なので次企画も参加しよっと。

距離

180.61 km
距離

カロリー

3,372 C
カロリー

心拍数

  
140 bpm
平均心拍数
193 bpm
最大心拍数
3.0
無酸素運動 TE 
3.6
有酸素運動 TE 

タイミング

 
6:12:12
タイム
5:29:49
移動時間
9:09:59
経過時間
29.1 kph
平均速度
32.9 kph
平均移動速度
82.3 kph
最高速度

標高

2,722 m
高度上昇
2,871 m
高度下降
m
最低高度
410 m
最高高度

気温

23.6 °C
平均気温
17.0 °C
最低気温
31.0 °C
最高気温

2017年9月30日土曜日

ポッポ合宿

いつもは琵琶湖の別荘みたいなところで、ビワイチしてから夜宴会という感じだけど今回はスチールの森の日吉で開催。

まったくもって9月も乗ってなかったのでロングがドキドキ。

若干遅刻してポッポ前に6時前に集合。荷物をポッポさんに預けてふじいさんと二人で日吉へ。みんなは車で日吉で合流。

日吉に着く直前にロング組がもう出発してすれ違った。。置いてけぼり。。

日吉で大をしてまたふじいさんと二人で前を追走。
とりあえず寒い。ガスってる。

綾部近くで全員をとらえて合流。

ふじいさんと二人で走る時は省エネ高速。こんな感じで360kmあべ31で走ったこともあったし。ただこの省エネペースでもロング組の人たちはバラバラになるだろうから抑え気味にサイクリングを楽しむ。

和知で巻き寿司をふじいさんとたかはしさんと分けて食らう

和知について100kmくらい。
わりともう満足ww

今日はエラン

そこから美山までじゃっかんアップダウンがあるんでバラバラになって、おおさわさんだけがついてきたのでツキイチしてもらって美山まで淡々と目指す。

美山の京都トライアスロンなんとかという大集団の中でみなぐちくんと出会う。しなやかそうな体つきだった。

たかはしさんにトラブルがあるも大きなことにならず幸いだった。

後は目指すは佐々里。ふじいさんとツキイチしてもらってるおおさわさんとで。
佐々里に入ってからのんびり登るもせっかくだからちょっとあげようかなと思って、僕だけ途中から離脱してかけていった。

頂上は寒い

このブランクでこんだけ走った後にわりと登りで踏めたし上出来やろう。
帰りしはサンダイコーまでまた三人でバビューンっと。

サンダイコーで昼飯大休憩。

日吉に戻ってきてお風呂。日光アレルギーでやっぱり一日中乗ると顔の湿疹が辛い。
他の人たちはランと水泳するとか意味不明なこと言っているのでおおさわさんと先に風呂に入った。

早く風呂入って肉食いたいのに、誰が何するかよくわからん状態。
ポッポ社長が、どうやみんなやることがバラバラやろう。これがポッポや!がははと名言を残していた。

ログハウスみたいなところ

中の食堂

ビールとカレー食ってスイムとかしてる人を待つ

2階もあり

部屋もいっぱいあり

僕らは二段ベッド

キッチンは超広い

スイム系の人らが遅く、肉はまだかー!と待ってる人たちでブーブー言いながら、ポッポかぁさんがなだめる状態が続きやっとこさみんな帰ってきてバーベキュー。

夜に何人か寝出した後、ロング組の人たちが腹減ったとキッチンで食べ物をあさりはじめ、僕もそばをおにぎりを追加でいただく。

0時前、だいぶ眠くなってきてそーっと僕は寝床に入った。

次の日はおばま。

今日はふじいさんと一日中トロバラ状態だった。
ポッポ合宿は絶対参加したかったので無事に参加できてよかった。

距離

201.87 km
距離

カロリー

4,007 C
カロリー

心拍数

  
153 bpm
平均心拍数
247 bpm
最大心拍数
3.2
無酸素運動 TE 
4.6
有酸素運動 TE 

タイミング

 
6:27:15
タイム
6:21:08
移動時間
8:35:45
経過時間
31.3 kph
平均速度
31.8 kph
平均移動速度
69.5 kph
最高速度

標高

3,970 m
高度上昇
3,843 m
高度下降
37 m
最低高度
771 m
最高高度

気温

21.4 °C
平均気温
15.0 °C
最低気温
32.0 °C
最高気温








2017年9月28日木曜日

木曜練復活です 87km

水曜はバッドデイ。通勤も風に押し返される状態だったので練習せず肉食ってビール飲みまくって寝た。
木曜はけっこうお休みしていた坂本練。気づけばかなり涼しい季節になってしまった。

7人集まったので4,3に班分け。きむらっちはシード権与えて残りで3人3人。
ブランクありすぎて生き残れるか心配だけど、うようよ弱音をはいてても仕方ないのでこのメンバーに身を預ける。

と、思いつつも。さかもっちゃんはあいつ何しでかすかわからんし、一緒になるとしんどいな。ダイキ氏とか抹殺もんやな。磯田さんは安定してるけど嬲り殺されるな。修三さん、、あかんなあのアタック食らったらひとたまりもなく。ふじいさんと一緒の組になるといいリハビリになりそうかな。

と煩悩描きながらぐっぱ。

ダイキ氏と磯田さんと僕。って抹殺コースやでこれww

とりあえず省エネ。丁寧に丁寧に無駄脚を使わない。
それでも削られてくるのがわかる。今まではいかに自分の脚を信用しきって雑に走ってきたかがわかる。

下ハンを長い時間持つこともなかったので、腰やら痛くなってくる。6周目に入ったと思い徐々にペースアップをはかるがなんか磯田さんもダイキ氏も平穏。
7周目に入り磯田さんに7周目ですよね?って念のため聞いたら6周目ですよと凍りつく一言をもらう。

まぢかあと1周多くあるんか。。。

体が疲労や負荷になれておらず周回数まで数えられなくなっとるw

普段みんなの脚の汗の量を観察していて、どこまで疲れているかのバロメーターにしてたけど今日は涼しいというか寒いくらいでわからない。

最終周でダンシング多めでチーム名通り磯田さんがオールアウトしてちぎれていった。
ここにきてダイキ氏がポーカーフェイスであって、若干肩をはるような疲れたフォームに見えないこともなかったけど、今日はバッドデイらしく車速が伸びない。

細かくローテをしようと最後の直線でまくっていってサイン出しても交代ができない状態だったのでそのまま単独走でゴール。
なかなか珍しい展開だった。いつもはここから掛け合いになるんだけど、そうとう疲労しているな。
疲労抜けた時のダイキ氏のパフォーマンスが怖いな。

パワー計つけてないからわからないけど、体感強度に比べてスピードがでなくなってるな。やっぱ気温下がってきて空気が重たくなってきてる感じ。

とりあえず100km弱走れました!
週末は土曜日にポッポ合宿で死亡し、日曜日は抜け殻で木曜練メンバーとロングに合流でがたがたになりそう。

距離

87.15 km
距離

カロリー

1,637 C
カロリー

心拍数

  
143 bpm
平均心拍数
191 bpm
最大心拍数
3.1
無酸素運動 TE 
4.2
有酸素運動 TE 

タイミング

 
2:49:30
タイム
2:48:36
移動時間
3:44:08
経過時間
30.9 kph
平均速度
31.0 kph
平均移動速度
47.0 kph
最高速度

標高

157 m
高度上昇
126 m
高度下降
3 m
最低高度
72 m
最高高度

気温

19.7 °C
平均気温
18.0 °C
最低気温
28.0 °C
最高気温

2017年9月26日火曜日

ピストな日々 ポジション

普通の時間に帰ってこれるようになったためローラー。
月曜日はピスト乗ってたけど、前輪固定のgtローラーで使ってたクイックが曲がり落車した。
まじびびった。フォーク折れなくてよかった。

火曜日もピストを1時間ほど。1時間の平均心拍は160bpmくらいなので200W以上は乗ってるだろう。

UCIのトラック競技のビデオを見る機会が多くなってきたんだけど、トラック競技においては選手のサドル高が異常に高い。脚はピンピン。
グランツールではサドル低い人が目立つような気がするけど、ロードで低い人でもトラック競技ではピンピンに高くて、超前乗りってことがわかった。

ちょうど今、体がまったくできていなく、偏ったポジションでの変な筋肉の硬直もないのでサドル高をピストに限ってあげてみた。

二日間ローラーしただけですごい疲労感です。