2018年1月16日火曜日

ほるもんごろう 170km 体力なさすぎヘロヘロ

ここに来るの何回目や笑
ふじいさんとがいなに行こうと思ってたけどもまさかの火曜日定休日!
今日は気温が高いけども篠山のほうは雪解け水でビシャビシャかなと、結局いつもの南方面へ。

だがしかし。
聞いてたけどもサイクリングロードが工事でまったく機能していない。
2回も降ろされてよくわからない住宅地を回らされるし、徐行区間も多くこりゃ当分使えんな。これからは宇治方面かな。

加茂をスルーし5号線で腰の筋肉崩壊しそうだった。

信楽セブイレで休憩

8時出発の遠回りでいっても余裕の開店前なのでいったんコンビニでコーヒータイム。
朝は結構冷えて1度とかだけど、今日は15度くらいまで上がるらしいので基本薄着。
風も強風ではないけどしっかり空気の重さがある感じ。

結局開店前にとうちゃこ

飛ばすわけでもなく二人で適度なペースを維持して走ってきただけなのに往路ですでに脚が終わってた。一ヶ月もすれば体力戻ると思うんやけども。。
二人でハラミ定食鬼盛りをたいらげ。藤井さんはご飯お代わり。
サイクリングロードは死亡しているので、信楽から瀬田のほうを回って帰ることに。

今日はいたるところで工事もしていて年度末感がある。
そして眠くて藤井さんの後ろで寝てしまいそうだった。ブルベで400km以上とか走ってる人眠気との戦いやといってたが大概危険やな。

瀬田のミッチーさんのお膝元クリテコースを拝見して猿丸経由で帰るところを、僕がヘロヘロになりすぎて大石で休憩を頼み込む。

この頃にはケツ筋が断末魔の声をあげていた。
そこから宇治川ラインまで藤井さんにひいてもらいw ラインからは僕が交代して。
今日は長め交代で本来ならちょいゆるサイクリング的なもんなんだろうが(藤井さんがそんな感じで元気だった)、今の自分にはなかなか堪えた苦笑

でも迂回したり住宅街走ったりしながらもそこそこええペース刻めたな。
体力貯めてまた藤井さんと360km走ろうかな^_^;

距離

165.12 km
距離

カロリー

3,002 C
カロリー

心拍数

  
146 bpm
平均心拍数
178 bpm
最大心拍数
2.1
無酸素運動 TE 
3.6
有酸素運動 TE 

タイミング

 
5:32:13
タイム
5:30:08
移動時間
7:17:29
経過時間
29.8 kph
平均速度
30.0 kph
平均移動速度
60.0 kph
最高速度

標高

1,675 m
高度上昇
1,734 m
高度下降
2 m
最低高度
376 m
最高高度

気温

18.2 °C
平均気温
14.0 °C
最低気温
28.0 °C
最高気温

2018年1月14日日曜日

シクロC3 30位

左の背筋が痛すぎて寝返りも打てず、寝付けず結局3時くらいにウトウトするも少し寝て置きて準備。
ダイキ氏も修三氏も寝れていないみたいで笑 遠足前のあるある。

平坦コースなんでとりあえずシード権には入りたいところ。

スタート後のワチャワチャをこけんように、前輪さしてくるやつはお尻で相手のブラケットをあれして入らせないようにしていける隙間にはさっと入って行って悪くもなく良くもなく。直線区間がやっぱり有利で直線とコーナー前でガンガンイン切りして番手をあげていける。

のってきたと思えば現れた因縁のステップ。走ってフラフラになり飛び乗りでクリートはまらずえいやこらと。抜いた人に抜かれる。
また直線が現れてコーナーでイン切りがんがんして抜いていて乗れてきたと思ったら現れた因縁のシケイン。短足には厳しい高さでフラフラになり飛び乗りでクリートはまらず以下同文

そして砂も下手すぎて走ったりしてたら足もパンパンになりほぼ1周で体力切れorz

最後尾のダイキ氏がもう迫ってきてるしマジか。

3周目あたりでもう直線でも前から話される状態で・・・クリートはめるのもどうも下手で、はまらんのでガンガン蹴ってる間にも抜かれ。
最後一人でも抜きたくてゴール手前のカーブで抜いてったのにクリートはまってないせいで加速できず抜かれてしまうなどショック。
シードやばいんとちゃうかと思ってたら案の定30位。

ペダルを元嫁のチャリについてた初心者用のガードみたいなんがついてるお古のXTを使ってるんで、ちゃんとXTRにかえようと思いつつ今年も残り1戦。
ひよしで終わるつもりなんで、来年はシクロ始まる前にXTRに変えよう。

今年の体力の落ちようはやばいんじゃないかと焦ったのだが、毎年のログや記事を振り返ると、1月はN練では千切れ、去年なんかは出向で乗り始めは1月中旬で毎年体力戻すのに2月の中旬くらいまでかかってる。

今年も3日から休息なしでトレーニング開始していて今が疲労も若干しんどい状態だけどこれを続けて春までにはしっかり走れるようにしよう。

修三さんC2 優勝

今日はC2のレースが熱血すぎた。
ひやひやして感動していろいろ思うところがあった。

2018年1月13日土曜日

トラック初め

今年初のトラックへ。
朝はマイナス温度でめっちゃ寒いけど風があまりないので意外に寒くないけど、走ったら手の感覚がなくなり。シフトチェンジとかないだけましだけど。

一切使わない前モモあたりを導入したくてサドルを高くしてみてどうだろうと思ったけど、走っていてすぐに売り切れたのがハムだった。

漕ぎ方を監督に教えてもらったけど難しかった。

タイムは。。。やばかった。この時期(気候)というよりこの時期(体ができていない)という要素がでかい。

少しでも乗らないと体は戻らないのでフリー走行もそこそこな感じで周回する。

こばさんも来てくれたので、ステーキ屋さんへ昼飯へ。

その後、家でローラーを少し。

左の背筋を痛めてしまって肩が上がらないというか体勢を変えると痛い。年数回なるんだけど痛めるというかなんかの表紙に筋を違える感じで原因を知りたい。

2018年1月11日木曜日

木曜練習始め -2度 (:_;)

寒波襲来でやばいっす。
2018年の初木曜練です。家でローラーしてたらいいのに元気なチャリ乗りが集まります。

夕方5時で東山トンネルの温度計は0度を下回り、久御山もマイナス。
この気温で一人で走ってると家に帰ることしか考えなくなるが、なぜかみんなで走ってるとハッスルハッスル。

手足の感覚がなく痛い状態でヤマザキへ。

唐揚げ卵パン

他にもいっぱい食べたい種類のパンがあるけど今日はこれで。うますぎるやろう。
修三さんと話していて5周回でそのまま流れ解散にしようかと。
長時間走ってもこの気温はダメージが大きいと判断して。

ギアもフリーで。
ってなったら1周目しょっぱなからダイキ氏が踏み始めるではないか。

5周で短くなった分TSSを稼ぐ意識高い作戦か!とか考えつつ同じような強度を引き継ぐ。
寒いから後ろでは高回転してたけど、2周目3周目とどんどん強度が増していき息が上がってきたので高回転やめる笑

そして、スーパー胸焼けで吐きそう。さっきのパンじゃなくて昨日遅い時間からビール1本、ワイン1本、ナッツ類1袋食べた、ナッツが原因。あれ食べ過ぎると次の日がこうなるのわかっていたのに。

胸焼けで苦しい思いをしながらも、あーこれが木曜練だとひしひし感じながら楽しむ。
強度は上がって行ったけど修三氏シクロでツキイチ、ダイキ氏、坂本くん、いそっちパイセン、きむらっちと僕の5人で回してたので後ろで回復しきって特に疲れない。

最終ストレートは前にバイクが微妙に遅いスピードで走られてそのまま流して終了。

走ってる最中は暑かったけど足の感覚はどんどんなくなり、練習終わったあとの帰りしなが冷凍庫の中にいるようで超寒かった。

距離

61.11 km
距離

カロリー

1,104 C
カロリー

心拍数

  
144 bpm
平均心拍数
193 bpm
最大心拍数
2.7
無酸素運動 TE 
3.7
有酸素運動 TE 

タイミング

 
2:09:29
タイム
2:07:56
移動時間
2:43:37
経過時間
28.3 kph
平均速度
28.7 kph
平均移動速度
47.4 kph
最高速度

標高

110 m
高度上昇
86 m
高度下降
3 m
最低高度
71 m
最高高度

気温

19.0 °C
平均気温
15.0 °C
最低気温
28.0 °C
最高気温


2018年1月6日土曜日

ホルモンごろうへ 2回目

なかなか走れる機会の少ないこまっちーと走るため、午前中縛りで走ろうと思い他に呼びかけすると坂本くんがホルモンごろうへ行くと。

が、おそらくこまっちーの帰宅時間に間に合わなさそうでしばし相談した挙句、途中離脱する可能性があるという感じで参加。

宇治の紫式部へ向かう。

めっちゃウェットやし

到着早すぎて25分前行動となってしまい近くのコンビニに退避。
連日の酒びたりのせいで心拍がめっちゃ高い。
今日一日中心拍はずっと高かった。まー禁酒したら少しましになるだろう。

前から知り合いで初ライドとなるのりぼーさんと、お初のふじいさんとたつやさん。
そして女子三人。が、めっちゃ速かった。
レースで入賞するような人たちですよと言われていたが、まーその通りでびっくりした。

こまっちー補給しすぎw

往路の1回目の班では追い風で後ろの息遣いがよく聞こえたので、うまく合わせれるようにコントロールして。できたんかな。

できるだけ多くの人と脚合わせできるようにと、2回目は別の班へ。
さらに健脚グループなんで、ローテしてお互いを見てみたかったけどちょっとうまく行かず^_^;

ビュンビュン走れるメンバーなんで開店前にとうちゃこ。

撮影禁止の店

今回は豚バラの鬼盛りへ。
そのあとラーメン2杯を四人で分ける。

ライドも面白いが喋ってても面白いメンバーでずっとワイワイしたかったけど、外も寒いし一番遠い人は尼崎からきてるし。。で、宇治で解散。


楽しいライドでした。2018自分も頑張っていこうと思えた。

久々のエランはレーシングバイクやなという印象。
次の日にまたロジック乗ると、乗りやすいバイクやなという感じ。

あとほぼほぼTTポジションのサドル高で参加したけど、しんどい。ただパワーは明らか出やすい印象。
ということで1.5mmほど下げた。これだけでかなり脚の感じが変わったのでキリキリにポジションを出してたということか。
このあと二日間に渡り、最後の新年会二連ちゃん。

もう内臓系が死んでます。

距離

129.10 km
距離

カロリー

2,496 C
カロリー

心拍数

  
141 bpm
平均心拍数
182 bpm
最大心拍数
2.9
無酸素運動 TE 
3.1
有酸素運動 TE 

タイミング

 
5:04:26
タイム
4:56:44
移動時間
9:06:31
経過時間
25.4 kph
平均速度
26.1 kph
平均移動速度
58.8 kph
最高速度

標高

1,621 m
高度上昇
1,630 m
高度下降
5 m
最低高度
409 m
最高高度

気温

18.7 °C
平均気温
14.0 °C
最低気温
28.0 °C
最高気温

2018年1月3日水曜日

2018年突入

あけましておめでとうございます。
姫路に帰ってからは毎日友達と騒いで遊びまわっているか、酒飲むか、朝起きてまた騒いでの繰り返しでまったく中学から成長のしていない自分と仲間とで正月を堪能しすぎて。

肝臓とか胃腸がやばい。

つか体重ww


雪彦へ

七曲にいきたいが、市街地走るのが面倒で、もっぱら家から淡々と北上するせっぴこコースがメインで空いた時間に脂肪燃焼。。。

本題で2018年は仕事と趣味のバランスをどう取れるかの勝負になりそうです。
去年の夏ころからのプロジェクトが肥大化していって、おそらく2018年前半はそのプロジェクトで頭いっぱいになりそう。

2017年年末の東京でそれを突き付けられました。

個人事業主のような感じで今までやってきて、ここまで収入の大半を占める仕事はなかった。
ようは危険な状態で。
できれば小規模の仕事を並列にいくつかしたいが、大きなもの1つに年間のマンパワーを全部注ぎ込んでしまうと、その仕事がなくなると食いっぱぐれになるから。

このプロジェクトを遂行しながらこれからの仕事のことを考えないとそろそろまずいような気がしてきています。


2017年12月29日金曜日

カキオコライド 100km

ノッチ君と恒例の年末カキオコライド。
今回はサイクリングロードで出会ったこまっちーも参加で。
さらにエースとお春さんとこばさんも呼びかけて。

片公園到着

誰もいない。
ので御津の駅までサイクリング。

帰ってきたらノッチ君とこばさんがいた。京都組は少し遅れるみたいなんで、まだ御津の駅までサイクリングw

みんなとうちゃこ

今日はサイクリングなのでのんびりと景色を楽しみながら。
できる限り一定のスピードで走りたかったのでギアを2枚ほどケイデンスは70前後で走っていたのがちょうどよかったみたいで、お春さんが元気そうでよかった。

今日はこっちの店で

かきおこうまうま

だるま珈琲によって

店内に三本ローラーがさりげなく

コーヒーブレイク

ちょうど一週間前にサイクリング詐欺にあったらしいこまっチーは感激していた。
体力ある男子にはもしかしたら退屈だった強度かもしれないと不安だったが、登りを心拍110前後で登っていた一番体力格上のエースが「ちょうどええペースやったわ。」と楽しんでくれた一言をくれてホッとした。

そして今晩は家族でカニ食いに旅行へ。

距離

104.49 km
距離

カロリー

1,834 C
カロリー

心拍数

  
130 bpm
平均心拍数
173 bpm
最大心拍数
1.5
無酸素運動 TE 
2.2
有酸素運動 TE 

タイミング

 
4:16:28
タイム
4:11:13
移動時間
7:28:38
経過時間
24.4 kph
平均速度
25.0 kph
平均移動速度
66.4 kph
最高速度

標高

1,557 m
高度上昇
1,556 m
高度下降
-2 m
最低高度
133 m
最高高度

気温

17.1 °C
平均気温
11.0 °C
最低気温
28.0 °C
最高気温