おまけに月曜の晩と火曜の晩と酒を飲み過ぎてオバマの回復が猛烈に遅れてるというどうしようもないヤツであるorz
6時に久世橋でといちくんと合流。
今回は東山トンネルを通るルートにしてみた。
南湖周って琵琶湖大橋の東側で大阪府大のたかのくんと合流。
今日はクラス２のたかのくんがごりごり牽いてくれて助かったというか辛かったというか苦笑
しかし、オバマダメージが醜く、南湖の時点で左のお尻とハムストリングスが爆発しそうだった･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
今回は３人なので前回より楽？だった
たかのくんが合流してから今日はロングなのでかっ飛ばすんじゃなくて最後までちゃんとペースが落ちないような形で持って行こう。
と、僕が伝えたものの。
終始40km/h前後(;´Д｀)
琵琶湖大橋から北湖の間で38km/h越えていてもう僕は今日はダメダメで脚がパンパン。
コンビニに休憩に入って、俺かなりしんどいんだけど・・・辛くない？と聞くと二人とも辛いと笑
たかのくんはサイコンつけてないので僕がバトンタッチしたスピードを体感的に刻んでいたようだ。
といちくんはたかのくんが40km/hペースで牽くから、合わせなあかんのかって頑張っていたようだ。
最初に40km/hでバトンタッチした俺が原因か(・_・;) すんません。。
今回はオバマダメージが強すぎてケツが半端なく痛く、コンビニ休憩は、琵琶湖大橋、長浜、高島。
最後にたかのくんと琵琶湖大橋で別れてから一度とって、前回より１回多く計４回とった。
後半にといちくんがバテかと思ったけど、体が出来上がってきているのか元気だったなー。
とりあえず2時45分頃に無事に家に辿り着いたけど抜け殻だった・・・。
脚がガタガタなので酒なしで回復します。。
市内でいつもアベがガタ落ちするけど今回は34.4km/hで頑張ったかな。
でも、どすこい部屋に入門するには単独でこのアベレージを刻まないと破門なんですわ。まじで。俺もいつかは！
距離
228.07 km
距離カロリー
4,134 C
カロリータイミング
6:37:54
時間
6:36:19
移動時間
8:54:33
経過時間
34.4 kph
平均速度
34.5 kph
平均移動速度
62.9 kph
最高速度パワー
185 W
平均パワー
466 W
最大パワー
207 W
最大平均パワー（20分）
199 W
標準化パワー（NP）
0.993
パワー-IF
612.0
トレーニングストレススコア
200 W
FTP設定
4,134 kJ
運動量高度
1,130 m
高度上昇
1,179 m
高度下降
-13 m
最低高度
154 m
最高高度ケイデンス
78 rpm
平均ケイデンス
254 rpm
最大ケイデンス温度
28.1 °C
平均気温
20.0 °C
最低気温
37.0 °C
最高気温
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