晩ローラー 45分 SST20分 15分

どうもさっさとパワータップのスピードセンサーを認識させないとstravaに上げるとバグる。
45分こいだのに、スピードもちゃんと表示されず18分とか。

SSTを刺激。
1本目は4分L3 40秒ダッシュの繰り返しで20分。241W 99rpm。
5分レストして2本目はアニメの関係上15分。227W 94rpm。

すごい下がりよう。。頑張ってこ。。

土曜は姫路の方へチャリで帰るけど、途中で拾われるかたちになるので朝は猪名川走るかポッポ練に顔出そうかと考えてます。

距離

28.45 km

距離

カロリー

582 C

カロリー

タイミング

 

45:58

時間

45:58

移動時間

46:00

経過時間

37.1 kph

平均速度

37.1 kph

平均移動速度

54.5 kph

最高速度

パワー

 

213 W

平均パワー

412 W

最大パワー

240 W

最大平均パワー（20分）

229 W

ラッフ゜パワー-NP

0.881

パワー-IF

58.7

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

585 kJ

運動量

高度

0 m

標高差

8 m

高度下降

87 m

最低高度

95 m

最高高度

ケイデンス

93 rpm

平均ケイデンス

116 rpm

最大ケイデンス

温度

27.2 °C

平均気温

26.0 °C

最低気温

28.0 °C

最高気温