良いアニメ 良いローラー 良い練習 晩ローラー1時間

家に帰ってからローラー。
今見てる4月は君の嘘がおもしろくていつもより長めに1時間5分ほどローラー。

月曜日や火曜日は楽々だったのがやはり木曜とか金曜となると脚が疲労してしんどくなってくる。
昨日の晩の雷雨でガチ踏みして家に帰ったり、今日も往路も復路も少し強度上げて走っていたので疲労がたまってる。

SSTをターゲットに20分を2本。
どうもパワータップの電池が切れはじめ今日はデータがおかしい。

今週は土曜仕事だし日曜は天気悪そうだし乗れそうにないな。
実走しなければ。

距離

39.88 km

距離

カロリー

790 C

カロリー

タイミング

 

1:05:05

時間

1:04:37

移動時間

1:07:16

経過時間

36.8 kph

平均速度

37.0 kph

平均移動速度

50.3 kph

最高速度

パワー

 

203 W

平均パワー

343 W

最大パワー

236 W

最大平均パワー（20分）

219 W

ラッフ゜パワー-NP

0.841

パワー-IF

76.1

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

793 kJ

運動量

高度

0 m

標高差

10 m

高度下降

80 m

最低高度

90 m

最高高度

ケイデンス

91 rpm

平均ケイデンス

107 rpm

最大ケイデンス

温度

24.2 °C

平均気温

23.0 °C

最低気温

25.0 °C

最高気温