月曜日 晩ローラー 40分

外に走りにいくつもりだった。
なんとなくローラーしたくないし外を自由に走りたかった。

帰ってきて服を来て出発の準備完了。そしたらテールライトの電池が切れてた。
通勤号のライトをとるのも面倒くさく悩んだ挙げく服を脱いでローラーの上に着地しました。。

10分 278W 103rpm

やはり体重が落ちてきて出力も落ちてきているんだろうか。もう少しきばらないといけないか。
たまたま見ているアニメが終わってしまった。

このまま終わるのもなんとも味気ないのでL3くらいで20分ほどこいで終了。

距離

23.20 km

距離

カロリー

495 C

カロリー

タイミング

 

40:36

時間

40:11

移動時間

41:09

経過時間

34.3 kph

平均速度

34.6 kph

平均移動速度

47.3 kph

最高速度

パワー

 

204 W

平均パワー

332 W

最大パワー

238 W

最大平均パワー（20分）

226 W

ラッフ゜パワー-NP

0.869

パワー-IF

50.5

トレーニングストレススコア

260 W

FTP設定

497 kJ

運動量

高度

12 m

標高差

0 m

高度下降

80 m

最低高度

93 m

最高高度

ケイデンス

93 rpm

平均ケイデンス

149 rpm

最大ケイデンス

温度

12.5 °C

平均気温

11.0 °C

最低気温

14.0 °C

最高気温