朝練50分と3本ローラーの防振・騒音効果について

今日はやっと朝練ができた。

メディオ20分と15分の2本。朝練習すると精神安定剤になる。

相変わらずけっこう脚にくる。昨日の脚が攣ったダメージも残ってる。

話は変わって、3本ローラーの騒音対策について。

3本ローラーの状態

自分は少し分厚いビニルシートの上に車のマット？を敷いて、その上にコンクリートブロックをおき、その上に暑さ5mmくらいのゴム板を載せている。

しかし、これでもゴー！！っていう音がすごくて、ソリア中なんかゴゴゴゴゴー！！！という感じ。

新しい防振ゴム

何気なくホームセンターでこいつを買ってみたんだけど、全然違う。

乗り心地も変わってしまったから、そうとう吸収してるみたい。

まぁ、洗濯機専用と書いてあるけどローラー不可とは書いてないもんね。

妻いわく、初め乗っているのわからんかったと！！

しかし、無茶苦茶に漕ぎまくるとやっぱりうるさいんですけどね。

3本ローラー乗っている人は試してみてください。もしくは他にいい方法あれば教えてください。

明日は３週間ぶりの実走！！でトライアスロン組の練習に参加させてもらう予定です。

新年早々ちぎれるかもしれない。

その後は、友達の結婚式。月曜日は消防の激励会。

禁酒を守ってきたが早くもトラップが。でも、楽しむ時はとことこん楽しむ主義なので楽しんできます。

それをリカバーするように来週も平日練頑張ろう。

タイム:	49:44
移動時間:	49:31
経過時間:	50:43

平均スピード:	34.1 km/h
平均移動速度:	34.3 km/h
最高速:	41.1 km/h

スピード

ペース

高度

高度上昇値:	0 m
高度下降値:	4 m
最低高度:	-4 m
最高高度:	0 m

心拍

平均心拍:	172 bpm
最高心拍:	189 bpm

ゾーン

最大%

bpm

ケイデンス

平均バイクケイデンス:	91 rpm
最高バイクケイデンス:	104 rpm