2012年12月6日木曜日

ローラー練習 50分

家に帰ってきて、なんやかんやと20:30練習開始。

メディオを10分x2に変更。というか20分回し続ける気力がなんとなくなく、怠けている。


距離:27.26 km
タイム:48:58
平均スピード:33.4 km/h
高度上昇値:2 m
カロリー:561 C
平均心拍:165 bpm
最高心拍:186 bpm

平均バイクケイデンス:93 rpm
最高バイクケイデンス:107 rpm

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